El consumo de calcio y el ejercicio físico en la infancia previenen la osteoporosis
Animar a los pequeños a correr 25 minutos al día o andar durante 35 minutos podría ser un método ideal para proteger sus huesos contra la osteoporosis, según un estudio reciente.
"Deberíamos esperar un incremento en la incidencia futura de la osteoporosis, dado la mayor prevalencia del sedentarismo", señala la doctora Ann Rowlands, fisióloga de la Universidad de Gales. "Un poco de ejercicio durante la infancia podría prevenir este incremento", añade.
El equipo de Rowlands realizó un estudio con 58 niños y niñas de entre 8 y 11 años. Los niños utilizaron un podómetro -dispositivo que recoge el número de pasos o movimientos realizados al día- durante una semana.
El estudio revela que los niños son un 25 por ciento más activos que las niñas, y que su densidad ósea es un 12 por ciento mayor. El consumo de calcio era también superior en un 25 por ciento en los niños.
"Nuestro estudio demuestra la existencia de una clara relación entre la actividad física y la densidad ósea. La diferencia entre los niños con una elevada y una baja densidad ósea puede ser eliminada con 35 minutos caminando o 25 minutos de ejercicios", señala Rowlands.
"Este es el primer estudio con podómetro que asocia la densidad ósea con el número de pasos diarios. Estudios previos comparan atletas con no atletas mediante cuestionarios", expilca la investigadora.
"Algunos estudios sugieren que la actividad física puede ser más importante ue el consumo de calcio a la hora de prevenir la osteoporosis, aunque lo cierto es que ambas estrategias son necesarias para desarrollar una buena densidad ósea. Animar a los niños a consumir más leche y a hacer más ejercicio es la mejor manera de prevenir la aparición de la osteoporosis en la edad adulta", concluye Rowlands.
Fuente: Reuters Health 04/05/2001